Les cours de Yoga
Les bienfaits du yoga sont nombreux et propres à chaque individu. Plus qu’une pratique, cela devient au fil du temps, un état d’être qui s’intègre à l’ensemble de notre vie. Chacun avance à son rythme, le yoga est un chemin plus qu’une destination.

Hatha Yoga
Le Hatha yoga est considéré comme l’une des formes les plus traditionnelles du yoga. Il cherche à harmoniser les capacités corporelles et mentales à travers la pratique de postures physiques, d'exercices de respiration, de concentration, des temps de relaxation et de méditation.
Alors que nous vivons chaque jour l’idée de perfectionnement et de réussite, notre égo jugeant ce qui est bien ou mal fait, le Hatha yoga nous invite à lâcher prise, à accepter les choses telles qu’elles sont. Le Hatha yoga s'adresse à toutes et à tous, que vous débutiez ou que vous ayez déjà une pratique du yoga.

Yin Yoga
Le Yin yoga, s’adresse à tout le monde. Alors que les autres types de yoga vont plutôt renforcer notre énergie yang à travers la puissance et la flexibilité, le Yin yoga travaille principalement les tissus plus profonds (ligaments, tendons, tissus conjonctifs et articulations) à travers des étirements et des relâchements. Travailler ces tissus plus profonds, qui sont moins souples que les muscles, demande de tenir les postures plus longtemps (2, 3, 5 minutes). Des accessoires sont utilisés pour s’ajuster et solliciter souplesse et relâchement sans douleur. Bien installé dans sa posture, c’est ensuite la force de gravité et la respiration qui font le travail.
L’approche du Yin yoga nous apprend à faire preuve de non-violence envers nous-même et à agir sur notre contentement, sans nous juger ni tenter de modifier qui nous sommes.


Yoga Enfants & Ados
Le yoga pour enfants propose une approche plus ludique à travers des histoires (le yoga des animaux, des objets), des chansons, des jeux de respiration et de relaxation, des jeux corporels, mais aussi des temps calmes et de la visualisation. Les outils sont nombreux et les enfants très réceptifs et créatifs !
L'enfant est invité à prêter attention à ce qu'il ressent, à ses sensations, ses émotions, sa respiration. Petit à petit, le calme et la détente s'installent. Le yoga stimule l'imaginaire, aide à mieux coordonner ses mouvements. Il agit aussi sur la concentration et aide à s'apaiser. On apprend aussi à mieux connaître son corps, à observer ce qu'il peut faire ou non.
Les séances de yoga avec les enfants et les adolescents sont différentes des cours pour adultes. Une approche ludique est proposée pour permettre à l'enfant de ressentir et de comprendre les choses, à travers son corps et sa respiration. Finalement, il s'agit en yoga de faire et d'expérimenter que l'on soit un enfant ou un adulte!